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2015/06/25 南部PTT進化團測速5k (24:03) 第七圈開始速度掉回5:00...

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2015/06/15~2015/06/21 跑步訓練總結 跑量更少的一個禮拜

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2015/06/22 第五堂課(6~7th hour) with 葉栢林

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2015/06/22 liqua fitness第六堂課 又開始緊了 骨盆腰胸椎各自旋轉

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2015/06/19 E 6min, 4:35 10min, E 7min 感覺耐熱度變好?!

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2015/06/08~2015/06/14 跑步訓練總結 4:30 跑到10+8min, 不過跑量少

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2015/06/15 meet 張保保@ force fitness

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2015/06/16 E10min, I(4:30)3min E 4min 共7趟，E 5min 整體流暢

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2015/06/16 第四堂課(5th hour) with 葉栢林 clean 發力順序 轉肘

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2015/06/13~2015/06/14 怪獸訓練講座：動作控制、學習、檢測與矯正

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2015/06/08 第二堂舉重課with 葉栢林

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2015/06/01~2015/06/07 跑步訓練總結 對課表的疑惑 對自己的的疑惑

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2015/06/01 第一次從頭學舉重 with 葉栢林教練@大成國中

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2015/06/05 T(5:00~5:10) 1.6km *6趟, R200m*4 不耐熱?白天重訓?核心無力? 跑不太動...

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2015/05/25~2015/05/31 跑步訓練總結 4:30第一次跑到10min

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賽事心得

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關於Mona

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土地/社會/世界

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運動知識家

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2015/05/30 網路時代之個人品牌工作坊 心得

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關於「想要好好的運動」這件事，你/妳可以做到甚麼程度？

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