高懸三年的殘念
跑馬跑了幾年，只是隨性的跑，完全沒有訓練的觀念，一陣子之後，速度變快了，就更希望能越跑越進步，當自己跑出4小時零2分時，很興奮的認為自己再加把勁就可以破四了，畢竟只剩2分多，有什麼難的呢？誰知道⋯這個記錄就這樣維持了三年，三年之間只有進步40秒，這中間不知道跑了幾場馬拉松，但⋯四小時這個魔咒，就這樣把我壓制得死死的，好幾次前三十幾公里都跑得不錯，但最後幾公里總是掉速，甚至當起步兵。
姑且一試
終於了解到這個關卡不是這麼容易過了，在網路上開始找看看有沒有能幫我的資訊，但找來找去都是一些片斷的零碎資料，買了姿勢跑法的書來自己練習，也抓不到要領，不然就是要月跑量超過250公里的土法煉鋼，我也沒空花這麼多時間跑。就在自己心灰意冷時，在網路上看到Mona 在台南開姿勢跑法的課，抱著姑且一試的心情去報名，四堂課下來，竟然發現自己有進步了。幾個星期後，Mona 開了一班馬拉松訓練營，算算時間，課程結束剛好就是十月的金澤馬，既然時間可以，就試著讓專業的人來試一試訓練自己吧！這也是一個機會或許改變四小時魔咒。
四個月一轉眼過去了...
十二堂的訓練，其實還不累，雖然花不少時間上課和跑課表（其實大部分都沒跑完），不過卻發現自己的速度快了不少，賽前增加了不少信心。
驗收：金澤馬
金澤馬拉松的前一天就開始下雨了，比賽當天一早雨就斷斷續續的下。心中開始擔心會不會下雨影響速度，畢竟我已經半年沒跑這麼遠了。一開跑就照之前計劃的輕鬆跑，心中牢牢記著Mona 提醒自己三十公里之前都要輕鬆跑。好幾次都不知不覺要往前衝，但看看心率和配速，就又調整呼吸抑制住衝動，半馬之後漸漸習慣這個速度，跑起來也很輕鬆，想到再十公里就可以衝了，心中挺興奮的！不過⋯當我跑到三十公里時，情況是我沒什麼力氣衝了，只有力氣維持現狀而已，原來這是教練的戰術嗎？三十公里前輕鬆跑，之後想要亂衝，也沒辦法了！這樣就可以保持實力到終點。
在大雨中跟自己的掙扎：放棄，還是堅持？
雨越下越大，路上都是積水，鞋子內也都是水，36公里之後真的覺得很累，腳也開始痠了，但是平均速度ㄧ直在5分38～40秒之間，這代表我是在破四的邊緣，之前這種情況如果我掉速或抽筋，就絕對無法破四，所以我既不可以太慢也不能太快（導致抽筋）。這時在我腦中浮現無數個理由告訴Mona ，因為⋯所以我沒有跑進去；無數的藉口跟朋友說，因為⋯所以我沒有跑進去，但最後我還是放棄這些理由和藉口，繼續撐下去。最後兩公里把剩下的力氣用上，只為了維持住5分38秒的平均配速，這是最後的機會了，撐下去啊！剩下的時間就在放棄和撐下去之間來來回回，好像卡通中的天使與魔鬼一直在拉距。看到100m了，趕快衝吧！痛苦就要結束了。
多年後，終於跨過自己的記錄
跑過終點，大會時間4:04:21，我不知道我什麼時候起跑的，手錶時間3:59:51，所以可能破四，也可能是4小時零幾分或零幾秒之類的！隨著隊伍領物資，獎牌，拿成績證明。我不得不說這是我跑馬這麽多次以來，第一次拿成績這麼緊張⋯當對面的工作人員交給我這張成績單，我高興的想要大叫⋯⋯終於完成三年來的心願,所有的辛苦與時間都沒有白費，感謝教練與同學們，和你們一起努力的過程讓我懷念，之後的結果更讓我欣慰，謝謝你們！最感謝Mona 送我的紀念品，它讓我了解到如何跑馬拉松，以及如何堅持下去！
Mona 後記：
這隻手錶是我在四個月期間借給世杰使用的。賽前他本來想跟我買，因為他覺得用得習慣了ＸＤ 我想了想，跟他說：『 先留著，金澤馬跑進 sub4就送給你當紀念吧，你們對我的信任對我而言是無價的』
『太感人了！這真的是我好久的願望，我一定會加油的！YA這樣我看到紀念品，就看到整個努力的過程了⋯⋯』
世杰在忙碌的上班還有家庭生活中，幾乎都是一大早五六點起來跑課表。能夠讓他試著『認真』一些在四個月之間朝著一個目標努力，還有體會到辛苦後的滿足感，對我來說是很棒的事情！生活中有很多事情是無法掌握的，我們能做的事情就是肯定自己的決心，一點一點的累積！
