「讓腳掌飛」！跨步：NG中的NG

先說結論

1. 跨步：受傷的最大來源 
2. 不跨步：一樣能跑快/有步距 (人的移動本來就是靠著「重心改變」在移動) 
3. 技術：可以學習，可以練習

另外一個重點

姿勢跑法不等於前腳掌著地
姿勢跑法不等於前腳掌著地
姿勢跑法不等於前腳掌著地

很重要所以說三次=.="