[分享&給學員的複習：Mona跑步課的首要三件事]

經過了反覆的實驗...發現大概有一半的跑者學員，講解理論效果不太好也不太必要，對於某些跑者來說，比較適合直接操作還有用肌肉神經直接學起來(真的可以上路跑比較重要)。

在談論呼吸，髖關節功能，活動度，肌力，搞懂『失重』『前傾角』『怎麼不跨步但能有大步幅』『為何聳肩不會讓你垂直振幅變高』『以重心轉移來前進』『跑步不是用腳跑』之前...

如果你能做到這三件事情，其實『就』能帶給你截然不同的跑步感受了！ＸＤ


延伸閱讀：伸小腿(腳前後擺盪打直)v.s.腳掌跟著身體飛(髖關節一起轉動)
https://www.youtube.com/watch?v=uzjt3_-ERvQ

#runwellrunoften
#posemethod

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