「前傾角」? Maybe 「重心傾角」？

先說結論：

姿勢跑法的"falling angle"，目前常用的中文對應名詞是「前傾角」，容易讓人混淆，也許以「重心傾角」之類的詞來稱呼會更好，因為：姿勢跑法的「前傾」，指的是身體質量重心(臀部)「偏離」「支撐點」的角度。這個角度越大，你的速度越快。

(補充朋友提出的進一步想法：「前傾角」語意上對應的英文也許是"leaning angle"，跟falling angle有一些差別)

姿勢跑法第二大迷思：「前傾」

每次問初次碰面的學員，他們認知中的「姿勢跑法」是什麼，最常見的答案是「前腳掌著地」，接下來說的就是「要前傾」，接著！是做出一個肩膀前傾的動作。

(註：姿勢跑法不等於前腳掌著地！)

為什麼會有這種誤解呢？繞了一大圈以後發現：也許是因為「前傾角」從字面上理解，容易以為是要把肩膀甚至頭部往前傾斜，變成「彎腰」在跑，或是「坐著跑」。

在加速的時候，身體的所有重量會放在前方(回想一下：短跑起跑的時候，跑者整個軀幹從與地面完全傾斜過渡到與地面垂直的過程)。加速到最高速以後，或是長跑中大部份的時間，軀幹垂直地面即可。

原因很簡單：大部份的時間你會想要維持等速前進/速度平穩地前進。

「肩膀前傾」的問題是：前腳會容易跨到身體前方去平衡自己，後腳會留在身體後方維持平衡。前者造成煞車效應，後者產生腳尾巴拖慢速度。

這個"K position” (上圖左) ，即大多數人誤解姿勢跑法的「前傾」時會出現的姿勢，

更白話一點來說：這個狀況下，其實你是一直在不斷地加速-減速-加速-減速，一方面費力，一方面不停地減速也增加了受傷的機率。

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