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2015年6月3日 星期三

運動知識家

『跑步,就是要用全身跑啊!』



(新手跟老鳥都能學的)跑步技術


[分享&給學員的複習:Mona跑步課的首要三件事]
「讓腳掌飛」!跨步:NG中的NG
「跑步,要怎麼增加步幅?」

「前傾角」? Maybe 「重心傾角」? (2016/05/25)
「推蹬or不推蹬?」上集:重點是「加速」的「過程」! (2016/01/06)


跑者們:是否遺忘了「跳繩」? (2015/10/18)

填補失落的環節:談跨領域的努力 (2015/12/30)

學習跑步的Q&A:每次練跑時,都需要『錄影』嗎?
「跑姿錄影」Q&A


為什麼,我無法學會新的跑步技術?-1
為什麼我學不會新的技術-2

想像v.s. 現實:談身體的『感知』

『運動時身體發生了什麼變化?』->運動生理


你/妳,不需為了保有肌肉質量而害怕有氧運動@@(2016/05/21)
小孩子,可以跑馬拉松嗎?(2016/10/23)

順著週期跑?!(2015/10/08)
好好喝水:維持運動表現,促進恢復 (2016/10/13)
你是鋼鐵跑者,還是缺鐵跑者?談跑者與缺鐵性貧血。(2016/11/29)
『喝咖啡以提升運動表現』,有影某?
『跑步,該怎麼呼吸?』鼻子呼吸的一百種好處
運動員的抽筋:成因?怎麼預防?




兩篇Matt Fitzgerald 關於乳酸閾值訓練的文章
『乳酸』『閾值』三部曲:前言
『乳酸』『閾值』三部曲之一:乳酸是什麼?不是什麼?
『乳酸』『閾值』三部曲之二:『閾值速度』的訓練意義?

NSCA CSCS考試準備心得(2018/4/10)

給學習狂熱者的...動作/肌動學 XD

走在時代尖端:跑步功率 Run with Power


前言
第一章:為何跑步要使用跑步功率呢
第二章:定義跑步功率
第三章:開始吧!
第四章:跑步強度

過去自己學習的足跡


Garmin 心率教練培訓班(20160319~0320) 自我推薦函We are Running a Revolution! 2015羅曼諾夫博士講座/課程 (2015/10/07)
2014/10~2015/03 耐力網波馬計畫 知識架構與訓練原則跑步技術與功能性肌力訓練課程 (2014/06/15)

過去自己關於身體動作模式的調整:


怪獸訓練講座:動作控制、學習、檢測與矯正 (2015/06/13~06/14 )

2015/05/28 你運動(順序)對了嗎? FMS檢測@力格運動健護中心

2015/04/03 liqua fitness第一堂課: NKT the missing link?!
2015/04/10 liqua fitness第二次上課 RNT 四足跪姿 單膝跪地
2015/04/14 liqua fitness 第三堂課 呼吸: 也是放鬆還有穩定的關鍵
2015/04/21 liqua fitness 第四堂課 在任何層面都要努力兼顧訓練與品質
2015/05/01 liqua fitness 第五堂課 建立上下肢的聯繫


學善物理治療所 第二次徒手治療 右踝控制力及肌力  (2015/07/15 )


關於奧林匹克舉重(olympic weightlifting)


奧林匹克舉重技術筆記 Taking notes on Olympic weightlifting