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2016年6月15日 星期三

<跑步,可以怎麼教?>的Q &A


跑步教學的需求量,其實很大!


跑步是非常多人喜歡,或是選擇從事的運動:不需要太多的配備,也不太受時間限制,一個人就可以執行。不管是利用突然多出來的空檔,還是作為自我對話、挑戰自我的方式,跑步似乎是最大眾化的運動。

理論與實務的鴻溝


這些問題,其實都有辦法解決的:

- 「教練,跑步該怎麼跑?」
- 「是不是要前腳掌著地?」
- 「跑步機上要怎麼跑?」
- 「怎麼覺得怎樣跑都怪怪的?」
- 「跑步不跨步的話要怎麼跑?」
- 「我想要挑戰某一場半馬/全馬,要怎麼訓練?」
- 「買了心率表,要怎麼運用在訓練呢?」
- 「如果又想要跑步又想要重訓,要怎麼搭配?」

跑步技術怎麼教?如何應用影像分析來作為學員跑步姿勢的回饋?為什麼有些動作學員就是做不出來?怎麼解決?


常見迷思之一:姿勢跑法不等於前腳掌著地
http://paradoxcyt.blogspot.tw/2016/04/overstridingNGNGNG.html


適合對象:


- 目前已經有在從事私人教練/體適能教練的人
- 想要以姿勢跑法為主軸來做技術訓練/教學的人
- 希望讓學員減少受傷、跑得更快、跑得更遠的人
- 希望能以全方位的角度來訓練跑者的人(簡要介紹肌力與體能課表安排概念,以及利用心率輔助訓練的方式)