WFU

2015年7月25日 星期六

2015/07/13~2015/07/19 訓練總結 最大肌力week2




一、【自覺疲勞程度】以「數字」表示(0~10)
8

二、【訓練量】
耐力網訓練點數:93
週跑量:24.6  km
週時數:4.7 hr


三、【身體的狀況】
7/19? 右腰酸,右下肢也酸,7/23去學善(物理治療所),物理治療師發現我是右手臂肌肉緊繃造成右腰酸@@  他說我的身體在做拉的動作的時候,神經系統把右腰一起連進來了。的確似乎是做了比較重的RDL之後右腰開始緊的?!

四、【有什麼我做得還不賴】

7/16 I 有加碼多一趟

五、【哪邊做得不好】

7/13 跑T的時候吃不下

六、【心得】

最近右邊還是不太平衡,需要一點時間