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2015年7月6日 星期一

201506/29~2015/07/05 跑步訓練總結


一、【自覺疲勞程度】以「數字」表示(0~10)


7

二、【訓練量】


耐力網訓練點數:80
週跑量: 20.1 km
週時數: 5.1 hr

三、【身體的狀況】


右踝跟左踝的感覺不一樣。

四、【有什麼我做得還不賴】


跑量跟訓練量總算慢慢加?!跑不動就縮短加趟數。

五、【哪邊做得不好】


這禮拜好像又不耐熱了?!

六、【心得】

課表有時吃得下有時吃不下,只好看情形。現在大致只分成I/T 以及E/M這兩種強度。打算跑得動就長一點,跑不動就短一點。