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2015年6月1日 星期一

關於「想要好好的運動」這件事,你/妳可以做到甚麼程度?



2012年5月15日這天,我在人生中第一次跑到十公里,從這個時候開始一直跑到現在,超過4600公里,一年花在跑步的時間平均為250個小時。

一開始其實只是不想待在家,我現在回想起來,可以持續到現在的最重要也最正確的動機,其實只有一個「」字而已。


跑步,「跑就對了嘛!」


真的是這樣嗎?

跑步,需要學習嗎?跑步有「技術」可言嗎?
跑步的體能訓練中,訓練的「強度」,有辦法針對個人做明確定義嗎?


跑者需要做肌力訓練嗎?需要拿大重量的啞鈴/槓鈴嗎?
跑者需要做奧林匹克舉重嗎?


一路上學習到的東西越來越多。

在2014 年七月開始接觸肌力與體能的訓練,
2014 年十月因緣際會加入耐力網的「波馬計畫」,在徐國峰教練與耐力網教練群的指導下,成為台灣少數徹底實行週期化跑步訓練+肌力訓練的素人跑者之一,

目前第一場目標賽事是2015 年3月22日的萬金石全馬
第二場目標賽事會選在2015年年底。

現在的我,累積到這個階段,
對我來說,非常適合好好投入幾年,
全心訓練了。

我想用自己的身體證明的是:
任何人,只要有心,都能享受科學化訓練帶來的好處,越跑越遠,越跑越流暢越快。

展望?!


一頭栽入運動的世界中,
發現有太多跟運動和動作型態的知識架構,
是不存在傳統醫學的架構中的。

在這個過程中,出現了一個最想要達成中長期目標:

喜歡跑步的人有這麼多,每次身上有受傷疼痛的時候,
卻只能被迫休息或是自己摸索改善的原因。
有沒有一個方法,可以系統化解決所有跑者碰到的問題?

受傷還有疼痛的原因,可以找出來嗎?我覺得可以的,可是很多人不知道這件事情。

我不希望跑者受傷疼痛的時候只能聽醫生的話說「你不要跑就好了」,
我希望我能幫熱愛跑步的人統合一些資源還有知識系統,
找出問題的根源還有解決它(們)。


我不覺得每個人都應該跑步(我覺得每個人都應該接觸重量訓練),
但真心喜愛跑步的人,每個人都應該有能力繼續跑下去。

首先我慢慢把解決我自己身體缺陷/不平衡的過程,尋求過的資源,
把它們記錄下來。

你/妳有一樣的想法嗎?