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2015年6月20日 星期六

2015/06/19 E 6min, 4:35 10min, E 7min 感覺耐熱度變好?!



日期: 2015-06-19 21:23 - 地點: 成大光復操場 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 169 -踏頻: 96 - 卡路里: 209 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 72%


E 6min, 4:35 10min, E 7min
大夜班肚子不舒服,決定跑一段就好, 不過感覺耐熱度變好?!XD

場地/天氣/人


一樣悶熱,一停下來就汗流不止

運動表現/身體的感覺


右腳踝上方的肌肉有點緊繃
右腰也有一點點點緊繃

跑的時候感覺變輕鬆了(可是其實今天的溫度不是之前雨後涼爽的氣候 e.g. 20150612 4:30 10+8min20150526 4:30 10+6min)
感覺心理層面/耐熱能力/耐乳酸能力都變好,真神奇,
人的潛能真的是很有趣的事情。

不過已經上了兩天大夜班,
出門前還有點在拉肚子,
跑完第一段10min肚子又在作怪,
決定(光明正大地)收工準備上班哈哈。

心理/雜想


心理的耐受度也是很有彈性的,
第一次跑到10min的時候非常痛苦,
現在跑到10min好像是普通痛苦。


給今天的訓練打分數(1~10)


8分
耐熱能力變好很有趣

下次訓練的重點


慢慢增加4:30 10min的趟數

補給:抹茶乳清*1